AJANS ÜNİVERSİTE
İnsanların hayatının devamını sağlamak için içmek zorunda olduğu suyun yaz mevsiminde önemi daha da artmaktadır. Yaz mevsiminde sıkça kaybedilen sıvı miktarını dengelemek için meşrubat, asitli içecekler tercih edilmemelidir. Bu içecekler yerine bol su tüketilmelidir.
Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Tüketilmesi gereken su miktarı kişiden kişiye değişir. Ortalama 2,5 lt su yeterlidir ancak idrar renginize göre yeterli içip içmediğinizi anlarsınız. Ramazanda ise iftarla sahur arasına dağıtmak gerekir.
Sadece Susayınca Su İçmeyin
Susuzluk hissi geç algılanan bir durumdur sadece susadığınızda su içme alışkanlığınız varsa bunu değiştirmeli, düzenli aralıklarla su içilmelidir.
Günlük Su İhtiyacınızı 1 veya 2 Seferde Tüketmeyin
Su içmeyi bir zorunluluk olarak görüyor ve içmeniz gereken suyu gün içerisinde 1 veya 2 seferde içiyorsanız bu durum çok da sağlıklı değildir. Sindirim sisteminizi daha çok yoracak, böbrekler daha çok çalışacaktır. Su tüketiminizi gün içerisine dağıtarak içilmelidir.
Kaynak: milliyet.com.tr